여러분의 몸은 여러분에게 무엇이 필요하다고 말하나요

가끔 몸은 단백질을 많이 섭취해야 한다고 하는데 이런 경험을 해본 적이 있는가?아니면 탄수화물이나 지방일까요?

이것은 마치 코안에 그 음식을 먹을 수 있는지를 알려주는 내부 신호가 있는 것과 같다.이제 이를 뒷받침하는 과학도 있다.과학자들은 쥐의 먹는 행동에 관한 다섯 가지 연구를 진행했다.쥐에게 5일에서 7일 동안 저단백 식사를 시키는 것은 필요한 아미노산을 섭취하지 않는다는 것을 의미한다

모두가 알다싶이 음식에는 필수아미노산이 들어있다.인류에 대하여, 암 페 타 암모니아 산 · Xie 펩타이드, SeAnSuan, 수의 YiLiangAnSuan DanAnSuan · 신의 · LiangAnSuan 알리다.과학자들은 실험에서 쥐들이 첫 식사를 하는 시간이 뚜렷이 줄어들었으며 나중에는 영양이 결핍한 식사를 거부하였다는것을 발견하였다.

지금 그들은 사람처럼 쥐먹이의 음식라벨을 식별할수는 없지만 그 음식물에 필요한 아미노산이 결핍하다는것을 알고있다고 상상해보라.왜냐하면 그들의 몸은 그것만으로는 충분치 않다고 말하기 때문입니다.이제 질문은 다음과 같습니다:다른 음식에 대한 욕구나 갈망을 담당하는 비슷한 생물학적 메커니즘이 있는가?

과일과 채소를 많이 먹어라

안토시안은 과일, 야채, 식물에 색을 내는 자연발생적 화합물이다.안토시안은 두 그리스어에서 유래하였는데 식물과 푸른색을 뜻한다.안토시안은 블루베리를 푸르스름하게, 라즈베리를 붉게 만드는 색소이며, 항산화 활성이 높다는 압도적인 증거가 있다.오늘날에는 300 종 이상의 안토시안이 있으며 과학자들은 매일 새로운 안토시안을 발견하고 있다.이런 색소들에는 도대체 무슨 큰 문제가 있는가?질문 반가워요.

이중 맹목적, 위약 (placebo)에 의한 최근의 교차 연구에서 과학자들은 검은까나리의 안토시닌 (bca) 섭취가 혈액순환에 미치는 영향을 관찰하였다.그들은 bca 섭취후 피실험자의 앞팔의 혈류량이 뚜렷이 증가되는것을 발견하였다.과학자들은이 안토시안이 혈류량을 증가시켜 근육의 피로를 감소시키며, bca 섭취는 타자로 인한 어깨결근을 개선시키는 것으로 결론을 내렸다.

물론 인체는 증가된 혈액류동을 리용할수 있는데 만약 혈액계통에 적합한 영양물질이 있다면 더욱 그러하다.운동 전에 필수아미노산 (eaas)을 보충하기 위해 까스까리 안토시안을 사용한다면 어떻게 될까?운동 전 bca를 먹으면 혈액 흐름이 좋아질까?

근육 세포가 eaas를 더 쉽게 흡수하게 해서 단백질 대사와 합성이 빨라질까요?누가 알겠는가!bca는 시중에 판매되는 일산화질소 제품보다 혈액 순환을 더 촉진시킬 수 있다.더욱 흥분되는것은 기타 안토시안이 실제로 지방을 줄이는데 도움을 준다는것이다.어떤 사람들은"안토시안은 기능성 식품인자이다 …"라고 말합니다.비만과 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있다.나는 이런 색소가 아마도 스포츠 영양의 새로운 인기점이라고 생각한다.